Despídete del estrés y da la bienvenida a la productividad, a la felicidad y a la salud física y mental. En una sola sesión de 4,5 horas vas a ser capaz de identificar los síntomas de tu estrés, las fuentes que lo provocan y cómo construir tu propio plan de acción para deshacerte de él.
Vivir con estrés es vivir en alerta constante y desde un estado dedesgaste, de carencia de salud y de preocupación.Ocultos detrás de cada problema digestivo, de cada dolor de cabeza y de cada contractura de tu espalda hay «una tú» pidiendo a gritos que bajes el ritmo y la escuches.
Con cada alimentarte mal, no descansar bien por la noche, estar de mal humor y no tener ganas de disfrutar de tu familia o amigos continúas alejándote de una vida profesional – y personal – plena y gratificante.
Adios.
Se acabó todo eso.
Despídete aquí y ahora de tu estrés.
QUIERO DESPEDIRME DE MI ESTRÉS
Me has visto en
El estrés
- Una de las grandes enfermedades silenciosas del siglo XXI
El emprendimiento está asociado a numerosos factores, pensamientos y emociones que actúan como detonantes perfectos para que se desencadene el estrés:
A la incertidumbre
- ¿Serás capaz de conservar tus clientes?
- ¿Y de generar nuevos?
- ¿Cuánto vas a ganar el mes que viene?
A la evolución constante
Emprender exige estar al día de todo que sucede en tu sector, innovarconstantemente y tomar decisiones difíciles para las que nadie te garantiza un buen resultado.
A convertirte en la mujer orquesta
La venta, la promoción, el trato con el cliente, la facturación o el entorno digital.Ser la dueña de tu propio negocio hace que saber de tu profesión nunca sea suficiente para subsistir.
A la autoexigencia y a la productividad personal
¿Soy lo suficientemente buena en lo mío?Quieres ser buena profesional, no decir que no a ningún cliente y poder con todo… pero ¿a qué precio?
A no ponerte enferma. ¡Jamás!
No solo por la pérdida de dinero, sino porque también te supone no cumplir con los plazos prometidos y porque se te acumulará más trabajo que requerirá que trabajes eldoble para ponerte al día y te generará aún más estrés.
¿Y qué sucede cuando no gestionamos bien las emociones
asociadas al emprendimiento y aparece el estrés?
Desde hace más de veinte años, los estudios muestran la relación entre el estrés
profesional y una multitud de enfermedades y alteraciones que afectan en tu día a día
a tus relaciones profesionales y :
Falta de concentración, olvidos y despistes, irritabilidad, autocrítica, culpa, pérdida deautoestima, miedos, agotamiento, procrastinación, ansiedad, apatía, depresión…
Dolor de espalda y de cabeza, cansancio, alteraciones gastrointestinales, alteracionesdel sueño, disfunciones hormonales y del sistema inmunológico, problemas en la piel, cambios de peso, taquicardias, vértigos…
Irritabilidad, aumento de las discusiones, pérdida del sentido del humor,susceptibilidad, conflictos laborales y familiares, dificultad para disfrutar, desgana, sensación de insatisfacción…
Bloqueos, equivocaciones, poca capacidad resolutiva, dificultad para afrontar nuevosretos, sensación de demasiado esfuerzo, pérdida de confianza en tus capacidades,descenso de la – tan ansiada – productividad…
¿Te gustaría conocer tu nivel real de estrés?
Te invito a realizar mi test gratuito para descubrir si estás tranquilita,
un poco estresada o realmente quemada.
¿No crees que ha llegado el momento de dejar de
sobrevivir para empezar a vivir y disfrutar de tu emprendimiento?
Retoma el control de tu día a día.
Recupera tu energía y tu salud.
Vuelve a disfrutar de tu vida.
Vamos a hacer consciente tu estrés y vamos a eliminarlo.
Para que pueda salir a la luz tu mejor versión emprendedora
– y verás que también la personal -.
Te acompaño a convertirte en la profesional que siempre has querido ser.
Coach de vida, Experta Internacional e instructora de las
herramientas El valor de los
valores y el Workshop de el Mapa del Estrés en la escuela internacional de desarrollo
por Valores Zinquo.
Acompaño a mujeres emprendedoras a reconectar con su
esencia
y su
paz
interior, a
trabajar sus
valores
, a mejorar su
autoestima
y a potenciar sus
talentos
para
alcanzar el
óptimo
rendimiento
en sus emprendimientos.
Mi misión es ayudar a emprendedoras que sufren estrés laboral a
desarrollar la
mentalidad necesaria para poder vivir de sus negocios
, siendo capaces de
encontrar el
equilibrio
entre su
vida
profesional
y
personal
MARTA CERECEDA
LIFE COACHING
¿Por qué te recomiendo poner solución a tus niveles de
estrés?
El principal problema con el que me encuentro es que muchas mujeres trabajadoras
(muy especialmente emprendedoras y con hijos)
han normalizado tanto el estrés
que ya no son ni conscientes de que lo sufren.
Y entonces ya no luchan por deshacerse de él.
Se ha colado por cada rendija de su día día y lo han integrado de tal manera que creen
que vivir así es normal.
Necesitan producir más, conseguir más. Y mientras el cuerpo aguante…
Pero la realidad es que vivir con un estrés prolongado es perjudicial para ti y para tu
negocio, porque:
01
está provocando exactamente lo contrario a eso que tanto deseas.El estrés te vuelvemenos productiva ymenos eficiente, además de que aumenta las probabilidades de que sufras más despistesy cometas más errores.
02
está desequilibrando tu vida profesional y personal.Como un ladrón invisible cada día roba tu alegría, tu energía, la calidad de tus relaciones y reduce tus posibilidades de crear un emprendimiento próspero
03
está perjudicando tu organismo y puede desencadenar enfermedades físicas ymentales.No, mi intención no es asustarte pero tengo que recordarte: a día de hoy está más que demostrado que el estrés es el causante de muchos trastornos de la salud.
Sé que quieres lograr los mejores resultados, pero vivir con estrés
constante y no cuidar tu mente y tu cuerpo no solo no te ayuda en tu
emprendimiento, en tu rendimiento y en tu trabajo diario sino que ¡lo
entorpece!
Imaginas…
- ¿Ser productiva sin sacrificar el bienestar físico ni emocional, sin estrés y sin agotamiento?
- ¿Crear un ritmo de trabajo que contemple y respete tus deseos personales y familiares y de ocio?
- ¿Mejorar tu calidad de vida laboral para conseguir también calidad de vida emocional y personal?
Esta es mi propuesta para ti.
Recupera tu paz mental, tu calidad de vida y tu productividad en una sesión divertida e interactiva.
Comprende qué elementos, qué pensamientos o qué personas te estresan para retomar el control de tus emociones, de tu tiempo y de tu salud.
Gracias a la herramienta del “Mapa del estrés” vas a descubrir un método avalado por las investigaciones científicas sobre el estrés llevadas a cabo por el Doctor Symon Dolan durante más de 20 años.
En este Workshop vas a conocer el paso a paso para identificar los síntomas y crear un plan de acción con el que ser capaz de salir de todas aquellas situaciones que te generen estrés.
Una sesión de coaching grupal de 4,5 horas de duración vamos a recorrer varias etapas con las vas a poder:
01: Identificar tus síntomas y las causas de tu estrés
- ¿Cuáles son los elementos “activadores” de tu estrés?
- Los detonantes y las reacciones emocionales y física son diferentes en cada persona. Detecta las tuyas y comprende cómo está incidiendo el estrés en tu vida.
02: Realizar el cambio de mentalidad que necesitas para que todo eso que te estresa ahora, deje de hacerlo
- Identifica qué sistema personal de creencias y de patrones inconscientes generan y mantienen esa tensión y ese estrés.
- Ese es el paso previo para, desde ahí, poder generar cambios.
03: Conocer los recursos y acciones concretas que puedes poner en marcha para gestionarlo
- Adquiere seguridad y confianza, aprende a generar nuevos pensamientos y hábitos para empezar a bajar tus niveles de estrés.
- Empieza a afrontar tu día a día como emprendedora desde otra perspectiva.
04: Trazar una hoja de ruta para alcanzar tu nueva meta: vivir tu emprendimiento sin estrés
- Para conseguir resultados duraderos y que los cambios funcionen, cada una tiene que diseñar su propio camino.
- Vamos a crear, juntas, el más adecuado para ti.
¿Qué recibes con este Workshop?
Datos científicos y probados sobre el estrés
Este Workshop se basa en la investigación que ha llevado a cabo el Dr. Simon L. Dolan a lo largo de más de 30 años sobre el estrés.
Conoce los 4 factores que inciden en el estrés, de dónde proceden y lo perjudiciales que son sus efectos en tu comportamiento y en tu salud.
Tu kit para trabajar el «Mapa del Estrés»Es la herramienta con la que vamos a trabajar durante todas las 4,5 horas de sesión de coaching.
Te envío tu caja a cualquier parte del mundo.
Recursos y acciones concretasDispones también de un cuaderno de trabajo y plantillas impresas sobre las que podrás trabaja durante el Workshop y poner en práctica toda la teoría.
Workshop Mapa del Estrés
Reserva tu plaza para poner fin a tu estrés
Fecha del workshop: 4 de junio
Métodos de pago
395€ + IVA
- Acceso al Workshop online de 4,5 horas de coaching en directo
- Lo que ha descubierto la ciencia sobre el origen y efectos del estrés
- La caja con la herramienta “El Mapa del Estrés”
- Cuaderno de trabajo impreso para que puedas utilizarlo durante el Workshop
- Tu propio mapa del estrés y tu plan personalizado para que empieces a aplicarlo de forma inmediata
Esto es lo que opinan otros referentes del coaching sobre este Workshop
¿Cómo saber si ha llegado el momento de poner solución a nuestros niveles de estrés?
Este programa está diseñado para ayudarte si en el momento actual:
- tu cuerpo empieza a resentirse: dolor de espalda y de cabeza, problemas digestivos, problemas para conciliar el sueño o descansar por la noche, trastornos en el apetito…
- te sientes agobiada, superada, con ansiedad o deprimida
- estás irritable con frecuencia
- estás agotada y sobrevives a base de cafeína o azúcar
- tu listado de tareas pendientes nunca baja
- tienes la sensación de que tu vida no está bajo control
- tus relaciones personales sufren debido al trabajo
- te sientes apática y no te apetece hacer nada al terminar tu jornada laboral
- te enfermas con más frecuencia de lo normal
- la calidad de tu trabajo ha empezado a resentirse, te resulta difícil desconectar y relajarte
Tu emprendimiento es un reflejo de tu estado interior.
Despídete de tu estrés y aprende a gestionarlo desde la raíz para avanzar sintiéndote tranquila y con confianza.
¿Sabías que 8 de cada 10 personas sufren estrés?
Alterando seriamente sus sistemas inmunológicos, endocrino y, por encima de todo, el neuropsicológico.
Acaba con tu estrés
Reserva tu plaza para poner fin a tu estrés
Métodos de pago
395€ + IVA
- Acceso al Workshop online de 4,5 horas de coaching en directo
- Lo que ha descubierto la ciencia sobre el origen y efectos del estrés
- La caja con la herramienta “El Mapa del Estrés”
- Cuaderno de trabajo impreso para que puedas utilizarlo durante el Workshop
- Plantillas impresas y descargadles para que pongas en práctica toda la teoría
- Tu propio mapa del estrés y tu plan personalizado para que empieces a aplicarlo de forma inmediata
Si has seguido leyendo esta página y has llegado hasta aquí, me hace pensar que es porque también lo sufres.
Déjame demostrarte que tú también puedes deshacerte del estrés.
Deja de sobrevivir.
Y elige cómo quieres vivir a partir de ahora.
No te quedes con ninguna duda
¿Cuánto tardaré en empezar a sentir los efectos de la reducción de estrés?
Cada persona es un mundo y cada uno desarrolla un nivel de tolerancia al estrés diferente.
Pero en cuanto empieces a actuar sobre el plan de acción que te vas a marcar con lo descubierto en las casi 5 horas que dura el workshop empezarás a notar los resultados.
Cuanto más constante e intencional seas, más rápido verás cambios en tu vida, en tu mente y en tu cuerpo. ¡Todo parte de nosotros mismas!
A lo largo del workshop y gracias al kit que recibes en casa antes del inicio del mismo, vas a poder ir descubriendo tu camino de estrés, identificando las causas, los signos y tus síntomas relacionados. Saldrás del Workshop con tu propio plan de acción para ponerle solución.
No lo dudes, te va a ayudar muchísimo especialmente a ti que no tienes claro el origen de tu estrés.
¡Por supuesto! Todos sufrimos estrés y en el ámbito laboral es muy común, independientemente del tipo de trabajo de que se trate. Aquí lo determinante es saber que estás sufriendo estrés en tu día a día y ser consciente de la importancia de querer ponerle una solución para recuperar tu calidad de vida, tus relaciones y tu salud.
Todas las técnicas de relajación son perfectamente válidas para gestionar el estrés pero de forma temporal, porque no se está poniendo un remedio real sino que se está actuando sobre los síntomas, para aliviarlos. Lo que queremos conseguir con este Workshop es encontrar las causas reales justamente para que tu cuerpo deje de generar reacciones en respuesta al estrés.
Llegar hasta la raíz y conocer los factores desencadenantes de tu estrés es lo que, sin duda, va a marcar una diferencia en tu salud y en tu comportamiento a largo plazo.